今年健康檢查,我的總膽固醇一如去年,屬於正常值(<200),但是心臟病危險指標(膽固醇Cholesterol/好膽固醇HDL)卻依然不及格(<4.4)。

我的壞膽固醇(LDL)乖乖從115下降到低於100(男性<130即可),好膽固醇(HDL)忘了自己屬於字輩的,好人不嫌少啊,竟然傻傻地也跟著一起走下坡。人家50分及格,它去年拿了48分,剛好不及格。今年變本加厲,竟然只拿到31分。

運動,是兩次健康檢查醫生強調一定要服用的藥。(事實上,醫生要求我服用高劑量的Niacin,先把好膽固醇拉上來。可是我一直沒去買...)

我們信誓旦旦,一定要去運動。


自從生了小孩,大貓曾經的美腿和青菜蘿蔔的關係越來越好。費比恩曾經的幾塊傲人胸肌,數量與密度也越來越小 。

從初次懷孕到老二六個月大,我們搬了三次家,住過四個城市,搬家、適應環境、交新朋友,耗去我們帶小孩之外,如果還有殘存的時間。在我們這對號稱喜愛運動的夫妻的日程表中,運動總是找不到存活的空間。

終於,去年趁妻小在台灣,重溫單身生活的費比恩,到Costco敗了一台250美元的越野車(mountain bike),自己開心地騎了一千零一次。然後,就晾在那裡直到我們回來。

好不容易,費比恩幫我挑了另一輛越野車。我向朋友借來一輛可以接在自行車上的小包車,媲美上海攤人力黃包車,惟限重80磅。車夫當然不會是我。估計這個重物可以讓費比恩的運動強度更高,看可不可以重現我們初識時的健美身材。

我們一家開心地來到運動公園,試行新生活全家運動

Ouch,才騎了十分鐘,我的屁股就舉白旗了。像是著火一樣,燒到第二天。

不用說,拿去退掉。

從小騎跑車縱橫天下,千山萬水任我遨遊,從不知屁股痛為何物,這回失火是怎麼樣?據了解,女人生小孩之後,身體多少都會受傷,傷的地方各有千秋。很顯然,我傷的是屁股(不要問我怎麼可能,我也不知道... )---我需要有軟軟墊子的comfort bike。

好不容易買齊了裝備。上週日傍晚,我提議在社區繞一繞,多少運動一下。在美國無親無故的,不管做什麼事都是全家出動,兩個小孩當然只得隨身攜帶

費比恩一把小包車架起來,兩個小妞帶著細軟(水杯、玩具...),立刻迫不及待地鑽了進去。

奇怪?小玉的手是在刷牙嗎?

事實是,小玉最近進入嬰兒口腔迴光反照期,再度戀上以嘴巴看世界的快感。吃手指、舔鏡子、咬購物車把手,連我試穿衣服拿的號碼牌(看我抱了幾件衣物進更衣間),也用舌頭清潔一番。

據阿嬤說,這是缺乏關愛的反應,要我多抱抱她。可是我的媽媽手和媽媽腳只要一抱就發作...老二真可憐,媽媽的體力養老大時就消磨的差不多了,妳..還是繼續吃手指吧...

小包車準備上架囉。


接在後輪上。

對好之後,再把地上那個U型閂子套上固定住。(這頂自行車帽的形狀為什麼這麼奇怪?有點像異形...)

人力小包車一切就緒,車伕和乘客們要出發囉。


結果,我們在社區繞了一圈之後,意猶未盡的車夫,竟然帶著一家人向大馬路行進,說要去走Horse Iron Trail...

我們住的地方地勢蠻高的,出去的時候一路下坡....(回來就"仔夕"啦)

騎了大概40分鐘,來到了與Trail 相交的公園,讓兩位小乘客下車歇歇腿。

小公主下轎囉。

小玉一路光著腳丫子"翹咖",爽的很,下車還不改其志,想走自然海攤風...結果被曬到可以治香港腳的地板燙的哇哇叫,還指定要車伕侍候穿鞋。(看那一臉賊笑,明明就會自己穿,故意耍大牌嗎?)

盪鞦韆是絕對少不了的活動啦。兩個人比高,車伕繼續一旁侍候推鞦韆。


玩了約半小時,我們怕太陽下山會太冷,趕緊踏上回程。(兩個小乘客穿無袖洋裝沒帶外套耶,本來只要在自家旁邊騎一下的說...)

回程走了一小段Horse Iron Trail。好棒的路唷,路面鋪的很好,沒有汽車,我們是這條路上的霸王,一路迎風馳騁,豈是一個字了得。下次我們應該來個一日遊....如果小孩有人帶的話...

快到家的那一段上坡,真的是有給他有氧運動到,把檔速調到1x1,腿還是很酸。到了最陡的一段,載著雖然纖細,加起來也快六十磅的姊妹(外加小包車的重量),車伕終於趕人下車了。

沒有錯,我們社區就在這條路的終點。 (這一段路因應陡峭的坡勢先爬高再下降,所以看不到房子。)

小姊妹能下來走,一點沒有被趕下車的委屈,開心的很。媽媽卻看的心驚肉跳,直想把她們塞回小包車。

左手邊是一個很陡的坡,下面是我們平常開車出入的馬路,時速四十哩,因為沒有警察藏身之處,大家都卯起來狂飆。坡上風很大,我就怕忽然來陣狂風,把只有24磅的妹妹吹下去坡,一直招呼妹妹走中間一點。


可是這小妮子故意的很。平常在馬路上要她靠邊走,她淨給我往中間行。現在要她走中間,她卻反過來往崖邊靠。

看到大貓了嗎?像牧羊犬一樣,很認真地在後面趕羊...


傍晚溫度降的很快,風吹的我騎車還覺得冷,終於,在天黑之前平安抵達家門,去掉公園休憩時間,總計騎車約兩小時。五年了...五年了...我終於出門運動了...(之間做過一點DVD的運動...不是踩到小孩,就是被小孩踩,只好放棄...)
好膽固醇,還不快給我多生幾個徒子徒孫!

對於此行,小玉沒意見,田田高興的很,立刻跟我預約下次的自行車出遊。

我當然好啊,就看車伕有沒有空囉...


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